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Como Superar Sua Ansiedade Do Celular

Publicado Outubro 06, 2020



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Ninguém aguarda com expectativa reuniões ou entrevistas, mas elas podem se tornar ainda mais desconfortáveis quando você não está cara a cara. No mundo de hoje, é cada vez mais comum substituir reuniões presenciais à reuniões remotas pelo celular ou vídeo chamada.

Se você se encontrar com medo da próxima reunião do Zoom ou entrevista pelo celular, siga essas dicas para superar sua ansiedade do celular:


1. Vista-se de Acordo

Vamos tirar essa estatística do caminho: 1 em cada 10 pessoas nas reuniões do Zoom não estão usando calças.(Desculpe por colocar essa imagem na sua cabeça.) Além disso, 75% das pessoas pesquisadas disseram que vestem calças de moletom, pijamas, ou shorts durante as reuniões digitais.

Preparar-se para uma reunião começa pelo o que você veste. Se você aparecesse para uma entrevista com uma camiseta de república estudantil e de calça de moletom, você provavelmente não se sentiria tão confiante sobre conseguir o emprego.

Agora, de jeito nenhum que você precisa usar terno e gravata durante cada chamada. Pense nisso como uma Sexta casual no escritório. As roupas que você veste tem um grande impacto na sua mentalidade e hábitos de trabalho, você percebendo isso ou não. Então por favor, para sua própria sanidade, coloque uma calça.


2. Ensaie suas Falas

Pode soar simplista, mas a prática faz a perfeição. Quando você estiver numa chamada, pratique as coisas que você sabe que irá dizer. Tipo em voz alta mesmo.

Se você tem que apresentar algo numa chamada, seja com clientes em potencial ou somente compartilhando com seus colegas, ensaio é importante.Reveja os detalhes principais que você sabe que abordará e prepare respostas para possíveis perguntas que possam surgir durante ou após sua apresentação.

Para chamadas com entrevistas, pense sobre os tipos de perguntas que lhe perguntarão, e pratique as respostas que você dará. Falar consigo mesmo e escutar suas respostas antes de dizê-las numa entrevista pode ser útil, e ajudá-lo a ter certeza de que você passe a imagem de um candidato inteligente, e instruído que você é.


3. Encontre um Espaço Separado

Se você estiver trabalhando em casa, é importante ter um lugar na sua casa que é um espaço de dedicação ao trabalho. Você não precisa de uma configuração de escritório completo; o canto do seu quarto ou até mesmo a mesa da cozinha é perfeito. A coisa mais importante é que você seja capaz de separar seu lugar de trabalho e de espaço pessoal.

Use seu espaço de trabalho para suas chamadas de trabalho, bem como suas tarefas diárias de trabalho. O corpo humano é facilmente influenciado por hábitos. Treine seu cérebro para que você esteja trabalhando quando você está na mesa, e relaxando quando você está na cama ou no sofá. As linhas entre sua vida profissional e pessoal são turvas o suficiente quando você trabalha em casa, então facilite para si mesmo separando espaços.


Ninguém gosta de chamadas de trabalho, mas se você seguir estes 3 passos, você vai notar o quão melhor e mais confiante você se sentirá na próxima reunião do Zoom. Crie hábitos que grudem e deixem a ansiedade do celular para trás!



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